おひとりさまワンルーム

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続けたいことを続ける為の考察

「続けたいのに続かない」「いつの間にか続いてる」この違いって何だろう?

投稿日:2017年2月20日 更新日:



 

みなさんは自分で続けたいことちゃんと続けられてますか?

 

1、誰しも「続けたいのに続かないこと」ってありますよね?

 
 
「貯金をしよう!」
「ダイエットをしよう!」
「節約の為に自炊をしよう!」
「散らかってる部屋を片付けよう!」
 
それらを最初は「よし!さぁ、やろう!」と思って1日、2日は頑張るでしょう。でも、3日あたりから怪しくなりません?その後はどうですか?
(僕自身も意思が弱くて大体三日坊主になっちゃいます…。)
 

 
本当に続くものってほんの極わずかじゃないですか?というか、ちゃんと続くものってあります?(正直、僕なんか「やらなきゃ、やらなきゃ!」って意識すればするほどその思いが重荷になってどんどん億劫になっちゃうパターンです。)
 
…本当にコレ、どうにかしたいんですけどね…。(困惑)
 

2、でも一方で「別に続けようと思ってなくても続いてるもの」もありますよね?この両者の違いはなんなのか?

ちょっと両方を書き出して比較してみましょう。(まずは僕の事を例にして、)
 

 
✖僕が続けたくても続かないもの…✖
  • ストレッチ(過去に腰を痛めた事がありまして、病院の先生から「腰を守るためにストレッチで筋肉つけましょうね」と言われてます。)
  • フロス(=糸ようじ。虫歯予防には歯磨きと糸ようじを両方やるのが良いそうです。”歯医者さんからのアドバイス”)
  • ブログ(最近始めたんですが、記事は1日1記事。ちゃんとモノにするには3ヵ月で100記事続けよう!とか言われてますけど…)
  • 片付け(家は結構散らかってまして、ちゃんと片付けなきゃって思ってるんですが。。。)
  • 掃除(掃除も汚れたらやるって感じです。毎日やればキレイに保てるのに。と頭では解っているのですが…)
  • 自炊(節約の為に自炊しなきゃと思うのですが、出来合いのものを買った方が楽ですしね。。。ついつい。)
 

 
〇意識しないでも続いてるもの、〇
  • 朝のコーヒー(砂糖とミルクをた~っぷり♪朝の目覚めにすっきりです!)
  • ジャンプ買う為の早起き、(小学校の頃から読み続けてるジャンプを買う為なら!)
  • マンガ、雑誌を買う事、(マンガが好き!ただそれだけ!)
  • Twitter(これも最近始めたばかりですが、楽しいので暇な時間についつい見ちゃいます♪)
 

 

3、両者の続く・続かない”理由”ってなんだろう?

✖✖「続かないもの」の理由は?✖✖
  • ストレッチ→(結構地味に大変疲れるしまたアレやるのか?と、思ったら憂鬱で、でもやらないとな。との鬩ぎあい。)
  • フロス→勿論、虫歯にはなりたくないんで歯磨きはしますよ?ちゃんと。でもその後フロスが面倒に思えて…。寝る前にやるからダメなのかな?)
  • ブログ→(記事は1日1記事。3ヵ月で100記事とか言われてますけど、僕はブログ一回書くのに2、3時間かかるんです。一回一回が結構大変で…、それを考えたら気が重くなって、今ちょっと苦手意識すら。今日もやるの?あと100回?とか思うと。もう早速、先行きが不安で…。)
  • 片付け→(仕事で疲れて帰って来るとどうしても。じゃ、休みの日にやれば良いか?って先延ばしにしちゃってます…)
  • 掃除→面倒、大変、以下同文…)
  • 自炊→献立考えるのも作るのも大変。出来合いのものを買った方がですしね。。。)
  • 掃除(掃除も汚れたらやるって感じです。毎日やればキレイに保てるのに。と頭では解っているのですが…面倒臭いが勝っちゃって。)
 

 
〇〇「意識しないでも続くもの」の理由は?〇〇
  • 朝のコーヒー(砂糖とミルクをた~っぷり♪朝の目覚めにすっきりです!美味しい!)
  • ジャンプ買う為の早起き、(小学校の頃から読み続けてるジャンプ!もはや日課の域!)
  • マンガ、雑誌を買う事、スキスキ大好き愛してる!)
  • Twitter(ま、これも最近始めたばかりですがブログよりは楽で楽しいので暇な時間についつい見ちゃいます♪)
 

4、”続く・続かない”おのおのから見えてきた「共通点」。

書き出してみると、”続くこと”に共通しているのはこの3つの要素でした
 
「楽・簡単・スキである」
 
なので「日課・習慣化」する!
 
  • に出来たら次も楽に手を出せるし、
  • 簡単に出来ることなら億劫にはならないし、
  • その行為自体がスキで楽しみなら自ら率先してやってく筈。
まぁ、挙げてみたら当たり前の事ですけど、書き出してみて初めて分かることでもありますよね。
 
逆に、続かないことに共通するのはこの3つ
→「大変・難しい・嫌い」
だから「やらない・やりたくない・続かない」
これも当たり前って言ったら当たり前ですよね?
 
  • 大変な事なんてやりたくないし、
  • 難しいことに取り組むのは労力が必要で疲れます。
  • そうなるとその行為自体が辛い、億劫、面倒臭いと負の要素が出てきます。ま、ザックリ言うとやるのがになるわけです。
 
 もし、続けたいけど続かないと思ってる人は一度、自分と向き合ってこの3つの項目に当てはまるかどうか考えてみると良いかも知れません。
「なんで続かないんだろう?」「自分はダメなんだ…。」と落ち込む前に一歩引いて、その理由を考える。
自分と向き合う時間を作ると、今まで知らなかった自分を発見出来るかも?
 
僕も自分と向き合ってみます。(何故、毎年バレンタインチョコを貰えないのか?と…(泣)。)

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