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「”朝活”の為の”夜活”」朝、テレビ体操をする為の夜更かし防止策、

投稿日:2017年5月12日 更新日:


一番の夜更かし防止策とは?

前回、”朝のテレビ体操がオススメの話”をしましたが、「朝活」の為には夜更かししないことが一番!(ま、簡単で当たり前なんですがついつい…ですよね?)

 

僕は”お風呂(入浴)”がオススメです。(やっぱお風呂の後って体がポカポカして自然と眠くなりません?)

僕の場合は、

帰宅



お風呂



歯磨きして就寝!

本当は日付が変わらない内に寝られたらベストなんですが、それが叶うのはまだ先、ですかね~?

 

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そして大事なお風呂の”お供”!

さて、みなさんはお風呂の時間って何してますか?

音楽きいたり、本読んだり、動画みたり、…色々ですかね?(ってかお風呂で本って濡らさないように気を付けたとしても湿気で紙がダメになっちゃう気がして僕はちょっと出来ないんですよね~💧)

 

で、僕は何してるかというと「アイス」です。

 僕お風呂でアイス食べてます。(お風呂で物を食べるなんて!という方はスイマセン。)甘党の人、解ってくれる人いないかな~?「温かい湯舟につかりながらのアイス」これ最高なんですよね~!

 

もう最近なんてアイス食べる為にお風呂に入っています!

なんか続ける為の習慣化の策として、”自分の好きな物を組み合わせる”と上手くいく感じがあります。

朝のコーヒー、夜のアイス。これ最高♪

 

 

あと、入浴剤も変えました。

ちょっと前まではやっぱり僕寒がりなので、炭酸泡でジンワリポカポカ温まる系の入浴剤だったのですが、僕は同時に乾燥肌でもあるので最近は乳白色の保湿系の入浴剤にしています。(これ中々良いと思います、なんか気持ち的に肌のカサカサが和らいでる気がします。)

 

でも、1個気になるの見つけちゃうと、「あれはどうだろ?これは効くのかな?」なんて色々気になっちゃいます。入浴剤一つでも楽しみが広がりますよね!


さて、夜更かしに関してもう一つの問題、

ブログを書くこと自体が夜更かしになってる件。コレです。

まず、文章を書く為の体力づくりとしてスタートしたものの、これを書くことで夜更かしの原因になっているのではないか?との自分への疑問も今、湧いてきているのです。(しかし、一度決めた以上やり遂げたいですし、さてどうしましょう?)

”朝の体操”と同じように”朝のブログ”にすべきなのかも?

(でも、フロス、体操、コーヒー、それにブログと全部朝に回すと「おいおい、朝忙しいな…💧」ってなりそうでそれも考え物ですよね?う~ん、難しい…。)

<文章を書く為の体力作りの為の日記#3>

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